対策しないとシミが濃くなる事も・・私が実際に行ったシミ対策はコレ

最近、鏡を見ると

  • シミが茶色く濃くなって目立つようになった。
  • 新たなシミが増えた気がする

などファンデーションやコンシーラーで隠すので必死な毎日を送っていませんか?

私は1年ほど前までシミを隠すのが必死でした。。。

ゴミ出し、子供の送り迎え程度ですらシミが気になってコンシーラーあを塗っていたのを今でも思い出します。

この記事ではそんな私が1年でシミを目立たなくできたシミ対策方法をご紹介していきたいと思います。

この記事は・・

  • シミで悩んでいる方
  • シミを目立たなくしたいけど病院にはかかりたくない

こんな方におすすめです。

私が実際に行ったシミ対策とは

私が約1年間、実践したシミ対策は大きく2つあります。

それは

  • 生活習慣の改善
  • 薬用美白クリームの使用

です。

生活習慣の改善

具体的に行った生活習慣の改善としては主に睡眠と生活習慣の改善を行いました。

睡眠の改善方法としては

  • 最低7時間の睡眠時間をとるように心がける
  • 22時から2時の間はできる限り睡眠状態でいれるように心がける

この2つです。

一般的に肌に良いとされる最低睡眠時間は6時間以上と言われており、さらに22時から2時の間は最も成長ホルモンが分泌される時間と言われており、肌のターンオーバー(肌の再生サイクル)に良いと言われています。

(睡眠の改善を行う事で肌を正常で健康な状態に近づけるという事ですね)

そして食生活の改善方法としては「ビタミンC」が含まれている食品を積極的に摂るようにしました。

(ビタミンCにはシミの原因となるメラニンの過剰成分を抑制する効果があると言われています。)

ビタミンCが含まれている食品としては、

  • グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ライムなどの果物
  • パセリ、芽キャベツ、ピーマン、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの野菜

に多く含まれていると言われています。

私の場合は主に朝食と夜ご飯後にオレンジを食べるようにして、できるだけ自炊をするときはピーマンを入れるように意識しました。

(意識して食生活を改善した結果、1ヶ月で便秘も改善されて肌に良いんだなと実感できた記憶もあります。)

薬用美白クリームの使用

薬用美白クリーム使用して4ヶ月ほどで効果が目に見えてわかったので本当にオススメです。

「薬用」とついているので有効成分が含まれており、私が購入した商品については「シミ、そばかすに効果が期待できる」と効果効能も記載されているほど信用できる商品でした。

(生活習慣の改善で肌を正常で健康な状態に近づけ、美白クリームでシミケアを行っていくという事ですね)

 

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